Yin yoga
Ik wil je uitnodigen om de kracht van vertraging te ervaren tijdens een yin yoga les. Als tegenwicht in deze snelle en drukke wereld. Yin yoga biedt je een rustig moment in een drukke dag. Een kans om te verstillen en met aandacht bij jezelf te zijn.
Wat is yin yoga?
Bij Yin yoga blijf je enkele minuten in een houding. Je neemt de tijd om te voelen waar je rek of compressie ervaart en hierin te ontspannen. Met de houdingen belast je het bindweefsel op een rustige manier. Hiermee houdt je het bindweefsel, banden, pezen, spieren en gewrichten elastisch en zorg je ervoor dat alle essentiële stoffen goed kunnen doorstromen.
Yin yoga is een meditatieve yogavorm. Het leert je open te staan en op een liefdevolle manier alles wat er aan sensaties, emoties en gedachten aanwezig is, te laten zijn.
Wat heb je nodig voor yin yoga?
Een matje, bolster, blokken en een yogakussen*. Tijdens yin yoga worden deze props gebruikt om je lichaam te ondersteunen om te kunnen ontspannen in de houding.
Verder is het fijn om laagjes of warme kleding aan te trekken, omdat Yin yoga met name in verstillende houdingen werkt.
*Matjes, bolsters, blokken en yogakussens zijn aanwezig tijdens de lessen van het Atelier. Je eigen spullen meenemen, mag natuurlijk altijd.
Waarom yin yoga?
Binnen Atelier van het Leven past yin yoga uitstekend: Aandacht voor het hier en nu, natuurlijke routes naar ontspanning en bewustzijn. Yin yoga heeft daarnaast veel positieve effecten, zowel mentaal als fysiek.
Yin yoga kan helpen om soepeler te bewegen en minder stijfheid te ervaren. Het versterkt het zelfhelend vermogen van het lichaam, omdat er eventuele blokkades in het bindweefsel worden opgelost. Dit zorgt voor een betere doorbloeding, het doorstromen van essentiële voedingsstoffen, energie en de communicatie van de hersenen naar de rest van je lichaam.
Het rustige tempo kan helpen om stress te verminderen en tot rust te komen. Je hoeft even nergens naartoe of iets af te maken. Door je aandacht bij je ademhaling en lichaam te houden, ontstaat er ruimte om op te merken hoe het met je gaat.
